多人都會(huì)經(jīng)常坐飛機(jī)出行，那有恐高的兄弟你知道恐高能夠坐飛機(jī)嗎?對(duì)此疑惑的話，下面，一起來(lái)看看恐高能夠坐飛機(jī)相關(guān)介紹。

　　恐高做飛機(jī)需要注意哪些細(xì)節(jié)

　　恐高能夠坐飛機(jī)。恐高癥是不影響坐飛機(jī)的，可是要留意坐飛機(jī)的時(shí)分調(diào)整好自個(gè)的心態(tài)，而且最好是不要坐在靠近窗戶的位置的話比較的好，恐高癥并不是一種病，要從自個(gè)的日子傍邊逐漸的打開自個(gè)的心態(tài)是比較好的，而且就是需要留意自個(gè)在坐飛機(jī)的時(shí)分，在起飛以及降落之前都應(yīng)該嚼一些口香糖，這樣的話能夠緩解帶來(lái)的緊張感，以及防止飛機(jī)起飛降落的進(jìn)程傍邊聲響過大造成的身體耳鳴等疑問。

　　知道了恐高能夠坐飛機(jī)后，我們來(lái)看看恐高的人坐飛機(jī)怎樣辦。

恐高的人坐飛機(jī)怎樣辦?

　　1、上飛機(jī)前能夠用一些抗眩暈的藥物調(diào)理，如暈車藥，暈車貼，風(fēng)油精等;

　　2、上飛機(jī)后，不要看窗外，恐高癥很多都是由于心理因素引起，不看窗外，把坐飛機(jī)想成坐大巴，坐火車之類的，能夠減緩一些不適;

　　3、閉上眼睛睡覺，什么都不要想，睡一覺到達(dá)意圖地就行了;

　　4、看電影或跟同伴說(shuō)話，轉(zhuǎn)移留意力，也能夠減緩不適。

　　戰(zhàn)勝恐高不敢坐飛機(jī)的方法

　　行為療法

　　(1)系統(tǒng)脫敏療法。讓患者學(xué)會(huì)經(jīng)過系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我醫(yī)治。意圖在于消除驚駭刺激物與驚駭反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對(duì)抗逃避反應(yīng)。

　　(2)暴露療法又稱滿灌療法。它是鼓舞求治者直接接觸引致驚駭焦慮的情形，堅(jiān)持到緊張感覺不見的一種疾速行為醫(yī)治法。

　　(3)運(yùn)動(dòng)療法。人體負(fù)責(zé)控制平衡的要素——視覺、內(nèi)耳和肌肉，經(jīng)過活動(dòng)才能正常工作，假設(shè)我們終日坐著不動(dòng)，眼睛只盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會(huì)衰退。

　　(4)沖擊法。“沖擊法”的詳細(xì)操作方法是啟示矯正目標(biāo)，在安全的地方，想象自個(gè)正處在一個(gè)適當(dāng)?shù)母叨惹以摳叨冗€在上升。

　　藥物醫(yī)治

　　嚴(yán)格的說(shuō)并無(wú)一種消除驚駭情緒的藥物，一些抗焦慮藥物能夠緩解或消除自主神經(jīng)反應(yīng)、減輕警醒水平。

　　恐高能夠坐飛機(jī)，經(jīng)過小編的介紹，大家知道怎樣戰(zhàn)勝恐高不敢坐飛機(jī)的方法了吧。